Vitaminok a hatékonysághoz: férfi ábécé - A-tól Zn-ig

Gyakran még fiatal és egészséges férfiak is észreveszik, hogy nehézségeik vannak az erekcióval. És a test általános állapota nem örül. Reggel nincs derűs érzés, kevesebb az energia, az erő alig elegendő a legegyszerűbb mindennapi feladatok elvégzéséhez. Ennek oka a szervezet számára fontos tápanyagok hiánya. Vitaminokat vesz a potencia érdekében, ebben az esetben könnyen visszatérhet, szexuális erő és hangnem.

Mi fontos a potencia szempontjából?

Az erekció és a magömlés a komplexum látható megnyilvánulása, amely nagyrészt a szem elől rejtőzik, a reproduktív rendszer mechanizmusa. Annak érdekében, hogy a szexuális kapcsolat sikeres legyen, a férfi agykéregben impulzusnak kell megjelennie - jelet kell adnia egy ingernek (partner, fantázia, kép). Ezután az idegek mentén átjut a szívig, az erekig, serkenti a hormonok felszabadulását - megkezdődik az egész test csapatjátéka.

Teljes erekció és orgazmus nem lehetséges:

• Pszichogén állapotok (szimpátia a partner iránt, egy férfi számára elfogadható környezet stb. );
• Megfelelő egészség egy férfi;
• Nemi szervének stimulálása.

A pénisz petyhüdtsége gyakran a kedvezőtlen külső tényezők következménye. Ha egy férfi előző nap veszekedett társával, vagy kényelmetlenséget tapasztal (túl zajos, hideg, a rokonok a hálószobán keresztül vannak a falon), akkor előfordulhat, hogy egy merevedés nem jelenik meg, az együttélés során eltűnhet. Fontos a hormonális háttér, az erek, a szív állapota. Még a sérült térd fájdalma is néha fiaskó lehet.

A potenciát befolyásoló tényezők

Nagy szerepet játszik a férfi életmódja és a test állapota. A potencia szempontjából a legkárosabb:

1. Alkoholfogyasztás, különösen a sör.
2. Dohányzó.
3. Kábítószer-használat, beleértve a "könnyű", "klub".
4. Állandó stressz.
5. Krónikus alváshiány, rossz alvásminőség.
6. Kiegyensúlyozatlan, szisztematikus étel.
7. A fizikai aktivitás hiánya.
8. Túl nehéz terhek túlzott használata.
9. A szexuális partnerek gyakori cseréje.

Ezen tényezők bármelyike oda vezethet, hogy a merevedés nem olyan problémamentes, mint korábban. És ha hozzáadunk hozzájuk krónikus és fertőző betegségeket, különösen az elhanyagoltakat, akkor megnő a kockázata annak, hogy a potencia miatt problémákat kapunk.

A férfiak megfelelő táplálkozásának alapjai

Optimális, ha a vitaminokat és ásványi anyagokat a táplálékból nyerjük; a szintetikus komplexeket hónapokig nem lehet folyamatosan bevenni. A test fontos tápanyagokkal való telítettségéhez az étrendnek a következő ételeket kell tartalmaznia:

• Baromfi, sovány sertéshús, marhahús, belsőségek;
• Hal és tenger gyümölcsei;
• Tojás;
• Tejtermékek;
• Zöldségek, bogyók, gyógynövények, gyümölcsök;
• Diófélék, édesem;
• Gabonafélék (gabonafélék).

Az ételeket egyenletesen kell elosztani a nap folyamán, és az adagok nem lehetnek túl nagyok. Azokat a termékeket, amelyek hőkezelés nélkül is fogyaszthatók, célszerű nyersen fogyasztani. Célszerű húst, halat főzni, sütni, de nem sütni.

Különös figyelmet fordítanak a cinkre. Hatása alatt a férfiak testében a legfontosabb nemi hormon - a tesztoszteron - képződik, amely befolyásolja a libidó szintjét, amely javítja a sperma összetételét. A cink nagy mennyiségben található húsban, korpában, tökmagban, dióban.

Ki kell zárni vagy minimalizálni kell az összes élelmiszer-pazarlást - olyan ételeket, amelyek kevés vitamint, tápanyagot tartalmaznak, de bőségesen ízesítve sóval, zsírokkal, folyékony füsttel, fűszerekkel, tartósítószerekkel, ízfokozókkal:

• ipari gyümölcslevek, édes italok;
• cukrászda;
• kolbászok, kolbászok;
• pizza, sütemények, virsli;
• majonéz és gyári szószok;
• kekszek, snackek;
• füstölt húsok.

A teljes körű, változatos étrend állandó összetevői lesznek az ember testének erőteljes hatékonyságához. Fontos, hogy naponta 1-1, 5 liter vizet igyon.

A vitaminok jelentősége a férfi potencia szempontjából

Minden vitamin elegendő mennyiségben szükséges a szervezet számára a rendszerek és szervek normális működésének biztosításához. Közülük néhányat, például a D-vitamint, az emberek maguk állítják elő. Csak napos időben kell járni, de a túlnyomó többség mégis kívülről jön.

• A-vitaminnöveli az immunitást, a húgyúti és a reproduktív rendszerben részt vesz a baktériumok, fertőzések ellen védő antitestek képződésében, amelyek a prosztata mirigy gyulladásának kiváltójává válhatnak.
• B-vitaminokjavítja a szívizom munkáját, kedvezőek az erek számára. Segítségükkel a férfiak javíthatják a spermatogenezist, felépíthetik az izomtömeget, amely közvetlenül kapcsolódik a tesztoszteron hormon szintjéhez, és növeli a szexuális állóképességet.
• C vitaminjó a vér számára, normalizálja minőségi összetételét, keringését. Ez a rák megelőzése, részt vesz számos hormon szintézisében.
• E-vitaminsegít a nem megfelelő spermiumszám, mozgékonyság vagy rendellenes forma okozta meddőségben. Megakadályozza a ragasztott vérlemezkék csoportjainak megjelenését, provokálva az érrendszeri betegségeket, serkenti a tesztoszteron szintézisét.
• D-vitaminmegmenti a korai magömlést, fontos az endokrin rendszer, a csontnövekedés szempontjából.
• K-vitaminfelelős az ember vérének alvadásáért. Hatása alatt a vese normálisan működik, oxidatív folyamatok mennek végbe.
• F-vitaminelőnyös a vénák, az artériák falain, részt vesz a lipid anyagcserében, biztosítja a tápanyagok bejutását a test szöveteibe, növeli a reproduktív képességeket.
• H-vitaminnélkülözhetetlen az anyagcsere-reakciókhoz, lehetővé teszi az aszkorbinsav felszívódását, fenntartja a vércukorszintet, részt vesz a légzőrendszer gázcseréjében, megakadályozza a korai öregedést.

Ha a testet rendszeresen és teljes mértékben ellátják az összes vitaminkészlettel, képes aktívan ellenállni a stressznek, a stressznek, a fertőzéseknek. Még akkor is, ha egyes vitaminok nincsenek közvetlen hatással a reproduktív rendszerre, az egészségi állapot hiányában nem lesz 100% -os.

Milyen vitaminokat válasszon a hatékonyság növelése érdekében, és mikor van szükség rájuk?

A gyógyszertárak polcain számos terméket találhat külön-külön vagy komplexekben, amelyek összetételében és árában különböznek. Mikor kell az embernek vitaminokat vásárolnia és elkezdenie szedni őket?

1. Stresszes időszak előtt, alatt vagy után. Ha azt tervezik, például vizsgák, munkahelyváltás, akkor jobb, ha előre elfogyasztja a gyógyszert.
2. Aktív edzéssel.
3. A január-március közötti időszakban. Ilyenkor kevés vitamin maradt a zöldségekben és gyümölcsökben, az időjárás változik, az átültetett hideg kihat. Itt az ideje, hogy megerősítse immunrendszerét.
4. Súlyos betegség után műtét (konzultáció szükséges egy orvossal).
5. Ha egy pár terhességet tervez.
6. Általános tónuscsökkenés, letargia, apátia.

A komplex szedése jobb, mint a vitaminok külön megvásárlása. Nem mindegyikük "barát" egymással, és a kész multi-drog már kiegyensúlyozott. Évente legfeljebb 2 alkalommal, 1-2 hónapig ihatod őket. Reggeli közben ajánlatos 200-250 ml tiszta vízzel. Nem csak a költségben és a csomagoláson található képben különböznek. A komplexek összetétele eltérő, hasznos megváltoztatni őket.

Mik a vitaminok a férfi potencia szempontjából: a gyógyszerek listája

A vitaminok vény nélkül kaphatók, de jobb, ha vásárlás előtt konzultál orvosával. Nincs értelme, ha a választás során az ár vezérli. Gyakran a gazdasági tényezők (hajózás, vám, reklám stb. ) Zöméből áll.

De az egyik komplexben cink-szulfátot, a másikban pikolinátot, a harmadikban pedig citrátot jeleznek. Az átlag laikus és a legtöbb gyógyszerész számára a fő szó a cink lesz. És a trükk az, hogy a pikolinát a szervezetben teljes mértékben felszívódik. Az orvosok ezt jobban értik, mint a gyógyszertári dolgozók.

Mellékhatások és ellenjavallatok

A legtöbb vitaminkomplexum teljesen biztonságos, ha nem lépi túl a gyártó által megadott mennyiséget. Ezenkívül ne igyon gyakrabban, mint félévente. Bizonyos típusú vitaminok testfeleslege elkerülhetetlenül mások hiányát okozza. Érdemes emlékezni arra, hogy ez gyógyszer.

A kapszulákat rágás nélkül kell lenyelni, csakúgy, mint a nem kifejezetten „rágható" feliratú tablettákat. Tiszta vizet kell inni. Kivételt képez a vas, a C-vitamin segíti a szervezet "felszívódását", savanyú lével használhatja. Ha egy férfinak van:

• allergia;
• a vitamin-készítmények egyéni intoleranciája;
• onkológia;
• cukorbetegség;
• krónikus betegségek;
• bármilyen betegség az akut fázisban

Szüksége lesz egy orvos konzultációjára a gyógyszer kiválasztásához, valamint a tanfolyam hosszának és a napi bevitel mennyiségének esetleges korrekciójához.
A test atipikus reakciói esetén - gyors szívverés, kiütés, viszketés, légszomj, a gyógyszert az orvos látogatása előtt leállítják. Súlyos esetekben (anafilaxiás sokk) hívjon mentőt.

A kiváló minőségű, férfinak megfelelő vitaminok és étrend-kiegészítők ésszerű használata erősíti az egészséget és a szexuális erőt. Ez jó megelőzés az idegi és fizikai kimerültség, számos betegség ellen. A test gondozásáért járó jutalom - hosszú hatékonyság és erőteljes erekció lesz.